巧克力是最美味的食物之一，我们经常难以抗拒这种诱惑。但我们真的确定这是一种罪恶吗？
实际上不是，或者更确切地说，对于某些类型的巧克力，我们可以说正好相反，它甚至对健康有益！
为什么巧克力对我们的身体有益
巧克力是由可可树（Theobroma cacao L.）的种子制成的，这是一种原产于中美洲的野生植物，克里斯托弗·哥伦布于1502年将其带到西班牙宫廷。
可可种子富含黄酮类（抗氧化剂，可以预防心血管疾病并对抗自由基）和矿物质如镁（缺乏会导致失眠、焦虑、紧张和肌肉问题）；此外，它们还包含血清素，一种也被称为“幸福激素”的物质。
血清素是一种神经递质，不仅调节情绪，使我们感到快乐和欢乐，还对睡眠频率和性欲有影响。此外，它在对抗焦虑和抑郁方面也极为重要。
哪种类型的巧克力有益
对我们身体有益的是可可，它只是巧克力的一部分，因此，巧克力中可可的成分越多，就越有益。
一般来说，我们可以说从75%起的黑巧克力对健康有益。
每天可以吃多少巧克力
根据多项科学研究，建议每天的巧克力摄入量约为30克（两块），但由于可可不是巧克力成分中的唯一成分，也许最好不要每天都吃巧克力，以避免摄入过多的卡路里。