Le decluttering désigne le processus d'élimination des objets inutiles de sa maison et, au sens plus large, de se défaire du superflu dans sa vie comme par exemple des activités quotidiennes non essentielles et des relations nocives.
Se libérer du superflu, que ce soit dans un espace physique ou dans la vie, apporte un sens de légèreté, améliore la clarté mentale et augmente notre propension à relever les défis futurs.
Comment faire du decluttering chez soi
Pour faire du decluttering, il faut commencer par éliminer tout ce que nous n'utilisons pas régulièrement et qui occupe un espace inutile : livres, vêtements, accessoires, documents, bibelots, objets divers, médicaments périmés, etc... puis réorganiser ce que nous décidons de garder de manière plus pratique et rationnelle.
Si nous envisageons de faire du decluttering dans toute la maison, il est conseillé de planifier à l'avance les pièces à ranger selon notre disponibilité en temps.
Ranger les espaces un par un selon une logique certaine et sans désordre nous donnera la possibilité d'optimiser au maximum le travail dans toute la maison.
- Commencez par identifier d'abord une pièce de la maison (par exemple la chambre à coucher) et dans celle-ci, un à un, les différents endroits où les objets sont accumulés (par exemple l'armoire, la commode, les tables de nuit).
- Une fois le lieu choisi pour passer en revue (par exemple un tiroir de table de nuit), nous devons le vider complètement en plaçant soigneusement tous les objets qu'il contient sur une table ou sur le lit.
- Puis évaluons ces objets un à un attentivement, en nous demandant s'ils sont vraiment utiles et si nous les utilisons dans notre quotidien.
Dans cette première sélection, gardons seulement ce que nous utilisons réellement et mettons de côté pour le moment tout le reste, y compris les objets liés à des souvenirs et sentimentalismes divers.
À ce stade, nous commencerons à ressentir une première grande satisfaction en voyant le tiroir, l'armoire ou le meuble avec la moitié des choses qu'il y avait avant, rangées de manière ordonnée, facilement identifiables et accessibles.
- Nous nous retrouverons avec un certain nombre d'objets écartés que nous réévaluerons en les divisant en : objets à jeter, objets à donner (ou à vendre) et, s'il y en a, objets "en suspens".
Les objets en suspens sont ceux dont nous ne sommes pas encore sûrs à 100% de vouloir nous défaire et que nous garderons ailleurs pendant quelque temps afin de ne pas avoir de regrets à l'avenir.
Ils incluent : objets jamais ou rarement utilisés, objets auxquels nous sommes attachés ou liés à des souvenirs spécifiques et objets qui pourraient un jour redevenir utiles.
- Rangeons tous ces objets en suspens dans un endroit qui n'est ni le grenier ni la cave (car nous les oublierions), mais qui peut être par exemple un débarras ou une étagère de l'armoire de service.
Ranger ces choses dans un endroit où elles "nous gênent" généralement, mais qui ne nous encombre pas trop dans la vie de tous les jours, signifie néanmoins les avoir sous les yeux et tôt ou tard être forcés de les revoir.
Cette "contrainte" correspond exactement à l'objectif du decluttering qui peut être considéré efficace seulement lorsque nous faisons sortir les objets superflus de notre maison et non lorsque nous les accumulons d'une pièce à l'autre.
- Après un certain nombre de mois, lorsque nous irons revoir ces mêmes objets, nous aurons étonnamment une idée plus claire de ce qu'il faut en faire : les donner, les vendre, les jeter ou les garder.
Comment faire du decluttering dans sa propre vie
Le decluttering est devenu un véritable mode de vie surtout dans les pays anglo-saxons.
En effet, il peut être appliqué dans divers domaines de notre existence selon le principe de faire sortir l'ancien qui nous emprisonne souvent pour faire place au nouveau.
Ainsi, à côté d'un decluttering qui concerne les environnements physiques que nous vivons quotidiennement, il y a aussi un decluttering à mettre en œuvre dans notre sphère personnelle qui nous permet de vivre mieux.
Il se réalise en éliminant toutes ces activités quotidiennes superflues qui génèrent du mal-être et ces relations que nous réalisons être nocives pour nous.
Pour identifier les activités superflues sur lesquelles nous pouvons faire du decluttering, nous pouvons dresser une liste des choses à faire durant la journée.
Cette liste nous aidera à donner la bonne priorité à certaines activités par rapport à d'autres et nous évitera de faire trop de choses ou pire encore de faire plusieurs choses en même temps.
De cette manière, nous pourrons nous ménager des moments de temps dédiés seulement à nous-mêmes où nous éteignons l'esprit et pensons juste à nous détendre; des moments essentiels pour notre bien-être psychophysique.
En ce qui concerne les_relations, nous devrions d'abord analyser attentivement nos rapports avec les autres et nous éloigner de ces relations qui nous apportent anxiété et stress.
Il y a aussi un decluttering à opérer au niveau "mental" qui se base sur la sélection et le réarrangement de nos pensées.
Pour l'effectuer, simplement, nous ne devons pas trop penser.
Pour éviter la surcharge de pensées, il faut essayer de vivre autant que possible dans le moment présent en éliminant les craintes, les angoisses, les soucis sur l'avenir, les rancœurs et les ressentiments qui génèrent du stress et nous empoisonnent chaque jour.
Cela crée ainsi un espace intérieur moins toxique qui nous libère de contraintes inconscientes étouffantes et nous ouvre à de nouvelles et stimulantes expériences futures.
En conclusion, le decluttering visant à élever notre bien-être personnel à tous les niveaux s'obtient en commençant par notre dimension extérieure, c'est-à-dire dans les environnements de notre quotidien comme la maison et le bureau, pour ensuite passer à la sphère de la vie et à celle mentale, en éliminant un à un tout ce que nous ressentons comme encombrant et négatif.