Под разгрузкой понимается процесс удаления ненужных предметов из дома и, в более широком смысле, удаление всего лишнего из жизни такого как ненужные ежедневные действия и вредные отношения.
Процесс избавления от лишнего, как в физическом пространстве, так и в жизни, приносит с собой ощущение легкости, дарит лучшую ясность ума и увеличивает нашу готовность принять будущие вызовы.
Как провести разгрузку дома
Чтобы провести разгрузку, нужно начать с удаления всего, что мы не используем регулярно и что занимает ненужное пространство: книги, одежда, аксессуары, документы, декоративные предметы, различные вещи, просроченные лекарства и т.д., а затем переорганизовать то, что решаем сохранить, более практичным и рациональным способом.
Если мы намерены провести разгрузку во всем доме, рекомендуется заранее спланировать, какие комнаты будем приводить в порядок, исходя из нашей доступности времени.
Убирая пространства одно за другим в определенном логическом порядке и не перемешивая порядок, мы сможем максимально оптимизировать работу по всему дому.
- Начнем с выбора одной комнаты в доме (например, спальни) и в ней, по очереди, разные места, где накапливаются предметы (например, шкаф, комод, тумбочки).
- После выбора места нужно полностью его опустошить, аккуратно разложив все содержимое на столе или на кровати.
- Затем мы оцениваем эти предметы по одному, задавая себе вопрос, действительно ли они нам нужны и используем ли мы их в повседневной жизни.
В этой первой выборке сохраняем только то, что действительно используем, и на время откладываем все остальное, даже предметы, связанные с воспоминаниями и чувствами.
На этом этапе мы начнем испытывать первое большое удовлетворение, видя, что в ящике или шкафу осталась только половина вещей, которые там были до этого, уложенные аккуратно и легко находимые и доступные.
- Мы найдем определенное количество отложенных предметов, которые мы рассортируем на: предметы для выброса, предметы для дарения (или продажи) и, если таковые имеются, предметы "в ожидании".
Предметы в ожидании это те, от которых мы еще не на 100% уверены, что хотим избавиться, и которые мы будем хранить в другом месте на некоторое время, чтобы в будущем не пожалеть о своем решении.
В эту категорию входят: предметы, которые мы никогда или редко используем, предметы, к которым мы привязаны или которые связаны с конкретными воспоминаниями, и предметы, которые однажды могут снова пригодиться.
- Складываем все эти предметы в ожидании в место, которое не является ни чердаком, ни подвалом (потому что о них можно забыть), но может быть, например, кладовой или полкой в хозяйственном шкафу.
Складывая эти вещи в место, где они нам "мешают", но не слишком мешают в повседневной жизни, мы все равно держим их на виду и рано или поздно будем вынуждены снова их рассмотреть.
Эта "принужденность" точно соответствует цели разгрузки, которую можно считать эффективной, только когда мы выгоняем ненужные предметы из нашего дома, а не когда мы перекладываем их из одной комнаты в другую.
- Через определенное количество месяцев, когда мы снова посмотрим на те же предметы, у нас удивительно появится более ясная идея, что с ними делать: отдать, продать, выбросить или оставить.
Как провести разгрузку в своей жизни
Разгрузка стала настоящим образом жизни особенно в англоязычных странах.
В самом деле, она может быть применена в различных аспектах нашего существования по принципу вытеснения старого, которое часто нас оковывает, чтобы освободить место для нового.
Так, наряду с разгрузкой, которая касается физических пространств, в которых мы живем ежедневно, есть также разгрузка, которую следует проводить в нашей личной сфере, что позволяет нам жить лучше.
Она осуществляется путем удаления всех тех ежедневных действий, которые вызывают дискомфорт, и тех отношений, которые мы осознаем как вредные для нас.
Чтобы определить ненужные действия, по которым можно провести разгрузку, мы можем составить список дел на день.
Этот список поможет нам определить приоритеты для некоторых действий по сравнению с другими и избежать слишком многого или хуже того, делать несколько вещей одновременно.
Таким образом, мы сможем выделить время только для себя, когда мы выключим мозг и будем думать только о расслаблении; моменты, которые важны для нашего психофизического благополучия.
Что касается отношений, прежде всего мы должны внимательно проанализировать наши отношения с другими и дистанцироваться от тех отношений, которые приносят нам тревогу и стресс.
Затем есть разгрузка, которую следует провести на "ментальном" уровне, которая основана на выборе и упорядочении наших мыслей.
Чтобы осуществить это, банально, мы не должны слишком много думать.
Чтобы избежать перегрузки мыслей, нужно стараться жить как можно больше в настоящем моменте, устраняя страхи, тревоги, беспокойства о будущем, обиды и злобу, которые вызывают стресс и отравляют нас каждый день.
Таким образом создается менее токсичное внутреннее пространство, которое освобождает нас от удушающих бессознательных связей и открывает перед нами новые и стимулирующие будущие перспективы.
В заключение, разгрузка, направленная на повышение нашего личного благополучия на всех уровнях, достигается, начиная с нашего внешнего измерения, то есть в повседневных пространствах, таких как дом и офис, а затем переходит к сфере жизни и умственной сфере, постепенно устраняя все, что мы воспринимаем как обременительное и отрицательное.