エコ不安は、環境問題に関連する災害的な問題によって脅かされる地球の未来に対する否定的な見方に関連する障害であり、その影響は社会的にも否定的に表れ、経済的不安定を増大させ、水問題や食糧問題など様々な危機を引き起こします。
この障害は近年、気候変動、極端な天候、海洋のゴミ増加、汚染、生物多様性の喪失、森林破壊など、私たちの前にある大きな環境課題のグローバルな認識と同じペースでますます重要になっています。
DSM-5（精神障害の診断と統計マニュアル）にはまだ含まれていませんが、エコ不安はアメリカ心理学会によって「気候変動の明らかに不可逆的な影響を目の当たりにして生じる環境的大災害への慢性的な恐怖、および自身と次世代の未来への関心から生じるもの」と定義されています。
エコ不安は治癒すべき病気ではなく、私たちの時代の深刻な生態危機に対する反応としての不安です。この「恐怖」は社会的に急速に増加しており、専門家は今後数十年で環境問題が増えるにつれてさらに増加すると予測しています。
エコ不安はすべての人に同じように影響するわけではありませんが、環境問題に対する内省は1995年から2010年に生まれた若者により大きな影響を与えると言えます。これは、彼らがより長い人生を生きる見込みがあるからです。
未来に対する恐怖の症状は多岐にわたり、無力感、途方に暮れる感じ、怒り、フラストレーション、うつ病、環境への破壊的な貢献に対する罪悪感などがあります。最も極端な場合には、PTSD（心的外傷後ストレス障害）を患うことや、自殺に関連する考えを抱くことさえあります。
エコ不安を積極的に対処する方法
エコ不安は比較的最近になって発見された現象ですが、決して軽視すべきものではなく、惑星の未来という現実であり具体的な脅威に対する反応として捉える必要があります。
したがって、エコ不安は個人の生理的な反応として、環境災害のニュースに固執することなく積極的に管理する必要があります。これは、長期にわたってネガティブな思考を無限に増幅させることになります。
エコ不安に積極的に対抗するためには、自然と密接に接触する一連の活動を行うことが意味します。例えば：
- 自宅のバルコニーで植物を育てるか、可能であれば小さな家庭菜園を作る;
- 市内の公園で散歩をするなど、屋外での時間を増やす;
- 様々なアウトドア活動（トレッキング、ヨガ、瞑想、サイクリング）を行う。
さらに、環境保護を一種の「個人的な使命」とすることが重要です：
- 生態学的イニシアチブに積極的に参加することで、団体や協会が主催する（例えば、ビーチや市内の地域からゴミを掃除するなど）;
- 日常生活でエネルギーや自然資源の節約を可能にする倫理的な慣行を実行する（例えば、歯を磨くときに蛇口の水を止めるなど）;
- これらの問題に敏感なグループや運動に参加する（例えば Fridays for Future）ここでさまざまな動員やイニシアチブに参加し、個人的なアイデアや考えを共有できる他の人々と出会う。