에코-불안은 환경과 관련된 재앙적인 문제들로 인해 위협받는 지구의 미래에 대한 부정적인 시각과 관련된 장애로 그 영향이 사회적으로도 부정적으로 나타나 경제적 불안정을 증가시키고 수자원 및 식량 위기와 같은 여러 종류의 위기를 초래합니다.
이 장애는 최근 몇 년 동안 우리 앞에 놓인 큰 환경적 도전에 대한 전 세계적인 인식과 함께 점점 더 중요하게 자리 잡고 있습니다 예를 들어 기후 변화, 극단적인 사건, 해양 쓰레기 증가, 오염, 생물 다양성 손실, 삼림 파괴 등이 있습니다.
아직 DSM-5(정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼)에 포함되지 않았지만, 에코-불안은 미국 심리학회에서 "기후 변화의 보이는 영향과 다음 세대의 미래에 대한 걱정에서 비롯된 환경 재앙에 대한 만성적인 두려움"이라고 정의하고 있습니다.
에코-불안은 치유해야 할 질병이 아니라, 우리 시대의 심각한 생태 위기에 대한 반응으로 나타나는 불안입니다. 이 "두려움"은 사회적으로 빠르게 성장하고 있으며, 전문가들은 환경 문제가 증가함에 따라 향후 수십 년 동안 더욱 증가할 것으로 예상합니다.
모든 사람이 에코-불안에 동일하게 영향을 받는 것은 아니지만, 환경 문제에 대한 내면화는 1995년에서 2010년 사이에 태어난 젊은이들에게 더 큰 영향을 미치는 것으로 보입니다. 이들은 상대적으로 더 긴 삶을 살아갈 전망이기 때문입니다.
미래에 대한 두려움과 관련된 증상은 다양하며 무력감에서 혼란, 분노, 좌절, 우울증, 환경에 대한 재앙적인 기여에 대한 죄책감에 이르기까지 다양합니다. 가장 극단적인 경우에는 PTSD(외상 후 스트레스 장애)를 겪거나 자살과 관련된 생각을 할 수도 있습니다.
에코 불안 적극적으로 대처하는 방법
최근에 발견된 현상이긴 하지만, 에코 불안은 결코 가볍게 여겨져서는 안 되며, 불행히도 실제이고 구체적인 위협인 지구의 미래에 대한 반응으로 이해해야 합니다.
따라서 에코 불안은 개인의 생리적 반응으로 보고, '환경 재앙' 소식에만 계속 집중하는 것을 피하면서 적극적으로 관리해야 합니다 이는 결국 부정적인 생각을 끊임없이 조장합니다.
에코 불안에 적극적으로 대처하는 것은 자연과 밀접한 접촉을 유지하는 일련의 활동을 수행하는 것을 의미합니다. 예를 들어:
- 우리 집 발코니에서 식물을 돌보거나 가능하다면 작은 텃밭을 가꾸는 것;
- 도시 공원에서 산책을 하며 더 많은 시간을 야외에서 보내기;
- 트레킹, 요가, 명상, 자전거 타기 등 다양한 야외 활동을 하기.
또한, 환경 보호를 일종의 '개인적인 사명'으로 삼는 것이 중요합니다:
- 생태적 성격의 이니셔티브에 적극적으로 참여하기 기관 및 협회에서 주최하는 (예를 들어 해변과 도시 지역에서 쓰레기 청소하기);
- 에너지 및 자원 절약을 가능하게 하는 윤리적인 실천을 일상에서 실천하기 (예를 들어 이를 닦을 때 수도꼭지 물을 잠그기);
- 이러한 주제에 민감한 그룹과 운동에 가입하기 (예를 들어 프라이데이스 포 퓨처) 여기서 다양한 동원 및 이니셔티브에 참여하고 개인적인 아이디어와 생각을 공유할 수 있는 다른 사람들을 만날 수 있습니다.